나트륨 과다섭취 / 부족 증상, 줄일 수 있는 방법
우리 건강에 큰 영향을 미치는 음식은 어떤 걸 먹느냐도 중요하지만 어떻게 만들어 먹느냐도 아주 중요합니다. 오늘은 우리나라 국민의 가장 대표적인 식습관인 짜게 먹는 습관에 대해 이야기 해볼까 합니다. 흔히 알고 있다시피 나트륨 과다섭취는 고혈압에 위험이 있습니다. 그 밖에도 나트륨은 우리 몸에 다양한 악영향을 끼치지만 이 심각성을 모르고 짜게 드시는 분들이 많습니다. 과연 과도한 나트륨 섭취는 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보고 짜게 먹는 습관을 개선하기 위한 방법도 이야기 해볼까 합니다. 나트륨과 골다공증 일본 시마네대학교 연구팀에 따르면 나트륨 과다섭취는 골절 위험을 무려 4배나 높인다고 합니다. 우리가 섭취한 나트륨은 칼슘을 몸 밖으로 배출 시키기 때문이라고 합니다. 정확하게 나트륨은 혈액 내 ..
건강한 기록
2021. 9. 6. 12:57